सुंदर, स्वस्थ और चमकिले दाँतों से चेहरे की सुंदरता बढ़ जाती है, लेकिन यदि दाँत खराब हो तो हँसते वक्त उन्हें छिपाने का प्रायास करते हुए हमें अक्सर लोगों को देखा हैं। दाँत यदि खराब है या नहीं है फिर भी उनमें दर्द तो होता ही रहता है।
शरीर के मुख्य अंगों में दाँत भी शामिल है। दाँतों से खून निकलना, पायरिया के साथ ही दाँतों में दर्द जैसी शिकायतों को योग के जरिए ठीक किया जा सकता है। सीतकारी प्राणायाम व कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर इस तकलीफ को कम किया जा सकता है।
सीतकारी प्राणायाम :
* प्राणायाम के लिए पहले ध्यान मुद्रा में बैठ जाएँ। अब दाँतों को दबाकर साँस भर लें।
* साँस भरने के बाद नाक से धीरे-धीरे साँस छोड़ें।
* ऐसा तीन से पाँच बार नियमित करें।
* इसके साथ ही पालथी मारकर बैठ जाएँ। दोनों हाथ बाजू में रख लें। अब दसों उँगलियों के प्वाइंट प्रेस करें।
* इन दोनों प्राणायाम से नियमित अभ्यास से दाँतों में होने वाली अन्य तकलीफों से निजात पाई जा सकती है।
ये उपाय अपनाएँ :
* कुछ भी खाने के तुरंत बाद कूल्ला करके मुँह धोएँ। ऐसा करने से दाँतों में जमे खाने के कीटाणु नष्ट हो जाएँगे।
* रोजाना सरसों तेल व नमक मिलाकर मसूड़ों का मसाज करें।
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