कटिपिण्डमर्दनासन
कटिपिण्डमर्दनासन इस आसन में कटिप्रदेश (कमर के पास वाले भाग) में स्थित पिण्ड अर्थात मूत्रपिण्ड का मर्दन होता है, इससे यह आसन कटिपिण्डमर्दनासन कहलाता ह…
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चक्रासन
चक्रासन इस आसन में शरीर की आकृति चक्र जैसी बनती है। अतः चक्रासन कहा जाता है। ध्यान मणिपुर चक्र में। श्वास दीर्घ, स्वाभाविक। विधिः भूमि पर बिछे हुए …
धनुरासन
धनुरासन इस आसन में शरीर की आकृति खींचे हुए धनुष जैसी बनती है अतः इसको धनुरासन कहा जाता है। ध्यान मणिपुर चक्र में। श्वास नीचे की स्थिति में रेचक और ऊप…
भुजंगासन
भुजंगासन इस आसन में शरीर की आकृति फन उठाये हुए भुजंग अर्थात सर्प जैसी बनती है इसलिए इसको भुजंगासना कहा जाता है। ध्यान विशुद्धाख्या चक्र में। श्वास ऊप…
मत्स्यासन
मत्स्यासन मत्स्य का अर्थ है मछली। इस आसन में शरीर का आकार मछली जैसा बनता है अतः मत्स्यासन कहलाता है। प्लाविनी प्राणायाम के साथ इस आसन की स्थिति में ल…
पवनमुक्तासन
पवनमुक्तासन शरीर में स्थित पवन (वायु) यह आसन करने से मुक्त होता है। इसलिए इसे पवनमुक्तासन कहा जाता है। ध्यान मणिपुर चक्र में। श्वास पहले पूरक फिर कु…
हलासन
हलासन इस आसन में शरीर का आकार हल जैसा बनता है इसलिए इसको हलासन कहा जाता है। ध्यान विशुद्धाख्या चक्र में। श्वास रेचक और बाद में दीर्घ। विधिः भूमि पर…
सर्वांगासन
सर्वांगासन भूमि पर सोकर शरीर को ऊपर उठाया जाता है इसलिए इसको सर्वांगासन कहते हैं। ध्यान विशुद्धाख्य चक्र में, श्वास रेचक, पूरक और दीर्घ। विधिः भूमि …
सिद्धासन
सिद्धासन पद्मासन के बाद सिद्धासन का स्थान आता है। अलौकिक सिद्धियाँ प्राप्त करने वाला होने के कारण इसका नाम सिद्धासन पड़ा है। सिद्ध योगियों का यह प्रि…
पद्मासन या कमलासन
पद्मासन या कमलासन इस आसन में पैरों का आधार पद्म अर्थात कमल जैसा बनने से इसको पद्मासन या कमलासन कहा जाता है। ध्यान आज्ञाचक्र में अथवा अनाहत चक्र में। …
कुछ शब्दों की व्याख्या
आसनों की प्रकिया में आने वाले कुछ शब्दों की समझ रेचक का अर्थ है श्वास छोड़ना। पूरक का अर्थ है श्वास भीतर लेना। कुम्भक का अर्थ है श्वास को भीतर या ब…
कुछ आवश्यक सावधानिया
आसनों को सीखना प्रारम्भ करने से पूर्व कुछ आवश्यक सावधानियों पर ध्यान देना आवश्यक है। आसन प्रभावकारी तथा लाभदायक तभी हो सकते हैं, जबकि उसको उचित रीति…
खिलाड़ियों के लिए योग
फिटनेस और परफेक्शन को बरकरार रखने के लिए खिलाड़ियों को भी अब योग की आवश्यकता होने लगी है। बेले डांस, स्नो डांस प्रतियोगिता हो या क्रिकेट का मैदान। एथ…
दाँतों का दर्द दूर करे प्राणायाम
सुंदर, स्वस्थ और चमकिले दाँतों से चेहरे की सुंदरता बढ़ जाती है, लेकिन यदि दाँत खराब हो तो हँसते वक्त उन्हें छिपाने का प्रायास करते हुए हमें अक्सर लोग…
सेक्स संबंधी योग के नुस्खे
योग शास्त्र आपके सेक्स जीवन को समृद्ध बनाने के लिए मदद कर सकता है जिन्हें आप करें तो सेक्स की शक्ति बढ़ सकती है और बेहतर सेक्स के लिए आप तैयार हो सकत…
शिव हैं योग का प्रारम्भ
ओम नम: शिवाय।- ' ओम' प्रथम नाम परमात्मा का फिर 'नमन' शिव को करते हैं । ' सत्यम, शिवम और सुंदरम' - जो सत्य है वह ब्रह्म है-…
क्यों करें योग?
आप कह सकते हैं कि इस सबके बावजूद हम क्यों करें योग, जबकि हम स्वस्थ हैं, मानसिक और शारीरिक रूप से हमें कोई समस्या नहीं है? तब पहले तो यह जानना जरूरी …
योगासनों के गुण और लाभ
योगासनों का सबसे बड़ा गुण यह हैं कि वे सहज साध्य और सर्वसुलभ हैं। योगासन ऐसी व्यायाम पद्धति है जिसमें न तो कुछ विशेष व्यय होता है और न इतनी साधन-सामग…
योग का इतिहास
यस्मादृते न सिध्यति यज्ञो विपश्चितश्चन। स धीनां योगमिन्वति।। -ऋक्संहिता, मंडल-1, सूक्त-18, मंत्र-7। अर्थात- योग के बिना विद्वान का भी कोई यज्ञकर्म स…
कम्प्यूटर और योग
उन लोगों के लिए जो कंप्यूटर पर लगातार आठ से दस घंटे काम करके कई तरह के रोगों का शिकार हो जाते हैं या फिर तनाव व थकान से ग्रस्त रहते हैं। निश्चित ही …
